I believe in miracles
Как говорит мой тренер: "Когда начинаешь заниматься йогой, твоя жизнь становится интересной... оооооччччеееень интересной..."
1.Бессмысленно на кого-либо обижаться и ходить с "козьей мордой", накручивать себя. Психосоматика вылезет только на тебя. Те, на кого обижаешься - они или не в курсе, или им пох*й. Кто в проигрыше? Пра-авильно. К тому же, если человеку сказать: "Вася, ты дебил и вот тут был не прав, чтоб тебя черти драли!" - Вася или задумается, или обитится. И психосоматика будет уже у него, но это уже другая история )
2. Ну, что-то пошло не так, как ты планировала. Краска не того цвета, джинсы любимые треснули на заднице, а бутерброд оказался не таким вкусным. Можно рвать на себе свежеокрашенные волосы, искать признаки вселенского заговора, заламывать руки, вопить "мир, чем же я так провинилась???" А можно подойти к этому с другой стороны: ну, будет повод перекраситься/подстричься/перестать жрать невкусные бутеры - глядишь жопа станет меньше.
3. Вот Вселенная подкидывает тебе плюшку. Но эта плюшка не вписывается в рамки планов, которые ты уже распланировала на 10 лет вперед, даже прописала все возможные диалоги с возможными персонажами. Можно истерить, что кто-то кинул поставил тебе палку в колесо. Можно всячески открещиваться, даже если Вселенная тебе уже этой палкой плюшкой в нос тычет. А можно воспользоваться кнопкой "Мне повезет". Не повезет? Окей, можно сделать Ctrl+Z.
4. Можно перед каждым чихом сто раз выносить себе мозг на тему "что обо мне подумают люди?". А можно просто, наконец, принять пару фактов: 1. Да нафиг кому-то сдалось о тебе думать? 2. А если и подумают - значит, у них слишком скучная жизнь и много свободного времени, чтобы вот это вот все.
5. Ну и на десерт. Каждый раз, когда возникает мысль из серии "Я не могу", "У меня не получится" - достаточно вспомнить, как в детстве через не могу и рвотные позывы удавалось проглотить запихиваемые в тебя тарелку борща, кашу, пять котлет, компот, три вареных свеклы. Тогда получилось - и сейчас получится.
П.С. Вообще дико слышать "Боюсь, что у меня не получится" от людей, которые запросто едят вареную свеклу и нерафинированное подсолнечное масло. Люди, на вы уже по умолчанию полубоги!
На одном тренинге по управлению эмоциями мне как-то говорили, что нельзя откладывать эмоции на потом. Мол, пришла какая-то эмоция - переживи ее 40 секунд здесь и сейчас так, как хочется - пищи, ори, прыгай. Переживи - и отпусти. Но я бы с этим не согласилась. Когда откладываешь эту эмоцию на какое-то время, а потом возвращаешься к вызвавшему ее событию или предмету, смотришь совершенно с другой колокольни. И эмоции возникают уже совершенно другие.
И, да. Очень полезная штука не сокрушаться "Ну почему все так?" а задаться вопросом: "А зачем мне это? Что я могу получить от этой ситуации? Зачем я выбираю реагировать именно так?"
Забавные тараканы начинают выбегать из головы ))